Lombalgia (dor lombar) e cervicalgia (dor cervical) são os sintomas mais comuns de alterações musculoesqueléticas na maioria dos países e dos grupos etários.

É um pouco maior em mulheres, tanto para cervical quanto para lombar.

O número de pessoas com cervicalgia e lombalgia vem aumentando aos longo dos últimos 25 anos.

Devemos estar atentos ao que está no nosso controle para mudar essa condição.

Um fator de risco para essas dores e potencialmente modificável (temos controle sobre isso) é a postura durante o sono.

Muitas pessoas apresentam dor somente pela manhã (dormindo sem acordar por causa de dor) ou sua dor se agrava ao levantar pela manhã.

As posturas durante o sono podem influenciar na carga sobre a coluna vertebral.

A postura prona (de barriga para baixo) durante o sono está associada a sintomas relacionados à coluna vertebral ao caminhar pela manhã.

Prefira dormir de lado para aliviar suas dores da coluna.

Bônus: dormir bem ajuda no controle da dor.

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